الرجيم أكثر فتكا من السمنة؟

الرجيم أكثر فتكا من السمنة؟
الرجیم_ السمنة_ زیادة الوزن

الرجيم أكثر فتكا من السمنة؟

أظهرت دراسة جديدة أن تناول الوجبات الغذائية الصارمة يمكن أن يضر بصحة الجسم أكثر من السمنة عن طريق إضعاف وظيفة ميكروبيوم الأمعاء. السمنة يمكن أن تكون قاتلة بالنسبة لشخص لديه زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري من النوع 2 والسرطان. ومع ذلك ، اتباع نظام غذائي صارم لتجنب زيادة الوزن قد يكون بدوره أكثر فتكا.

وفقًا لموقع Medical Daily.يقوم الناس بتقليل السعرات الحرارية وبعض العناصر الغذائية للبقاء في نطاق “الوزن الصحي” ، ولكن من المثير للاهتمام معرفة أن فقدان الوزن أو اكتسابه والعودة إليه عدة مرات كنتيجة لتغيير نظام غذائي يسمى دورة الوزن أو دورة اليويو قد يكون له آثار سلبية أكثر من السمنة .

تحدث دورة الوزن نتيجة للتغيرات الكبيرة في العادات الغذائية. تشير نتائج دراسة حديثة في مجلة Nature إلى أنه عندما يحاول الناس إنقاص الوزن أو زيادة الوزن ، هناك العديد من التغييرات في الجسم التي تؤثر على ضغط الدم والسكر في الدم والكوليسترول والميكروبيوم.

ويرجع تأثير دورة الوزن بشكل أساسي إلى تعطيل عمل الميكروبيوم. والسبب هو أنه عندما يغير الناس وزنهم ، فإن الجراثيم الموجودة في القناة الهضمية تستغرق وقتًا للتكيف مع الظروف الجديدة.، على سبيل المثال ،  زيادة الوزن يسمح للجراثيم بدعم زيادة الوزن. ولكن عندما يبدأ الناس في إنقاص الوزن عن طريق تقييد استهلاك أطعمة معينة ، فإن الميكروبيوم الهضمي يستجيب ببطء للتغيرات. لذلك إذا قمت باستعادة وزنك المفقود قبل أن تعود بكتيريا الأمعاء إلى مكانك في الدورة ، فإن بكتيريا زيادة الوزن في الأمعاء تستمر في تسريع عملية السمنة وتسبب زيادة وزنك أكثر من ذي قبل.

آثار الیوی یوی على الوجبات الغذائية الجامدة يمكن أن تلحق الضرر بالصحة العقلية. عندما يكون الأشخاص غير قادرين على فقدان الوزن على الرغم من محاولة تناول كميات أقل من الطعام ، فإنهم أكثر عرضة لخطر الاكتئاب وانخفاض احترام الذات.

التأثير المميت الآخر للوجبات الغذائية هو تكوين الدهون الضارة. تساعد بعض الخطط الغذائية الغير الصحية والغير صحيحة على زيادة الدهون الحشوية أو البطنية ، والتي تشارك في إنتاج الهرمونات المرتبطة بأمراض القلب والسكري والالتهابات. وقال الباحثون إنه كلما زاد وزنك و انخفض مرات عدة ، سيستمر حجم هذه الدهون في الزيادة ، مما يعرض صحتك لخطر أكبر مما كنت عليه عندما لم تفقد وزنك .

ما هي الطريقة الصحيحة لإدارة الوزن؟

يمكن للناس تحقيق وزن صحي دون اتباع نظام غذائي صارم يقلل بشكل كبير من السعرات الحرارية لجميع المجموعات الغذائية. لمنع زيادة الوزن ، كن نشيطًا بدنيًا ، واعمل على اتباع نظام غذائي متوازن من خلال التحكم في كمية الطعام التي تتناولها واختيار الأطعمة المناسبة التي تحتاج إليها.

المصدر : وکالة اخبار الصحة

ترجم من الفارسیة

admin

admin