فوائد المريمية لتقلصات الدورة الشهرية والتوازن الهرموني

فوائد المريمية لتقلصات الدورة الشهرية والتوازن الهرموني

المریمیة لها تاريخ طويل كنبات طبي. إنه نبات معمر من جنس Salvi واسمه العلمي هو salvia sclarea. يعد هذا الزيت من أفضل الزيوت الأساسية للهرمونات خاصة عند النساء. كانت هناك العديد من الادعاءات حول فوائده ، بما في ذلك مواجهة تقلصات العضلات ، ودورات الحيض الثقيلة ، والهبات الساخنة ، والاختلالات الهرمونية. يُعرف هذا الزيت أيضًا بقدرته على زيادة الدورة الدموية ، ودعم الجهاز الهضمي ، وتحسين صحة العين ومحاربة اللوكيميا. في هذا المقال سنتحدث عن هذا النبات .

ما هو نبات المريمية؟
يستمد المريمية اسمه من الكلمة اللاتينية “clarus” التي تعني “clear”. هو نبات معمر ينمو من مايو إلى سبتمبر وهو موطن في شمال البحر الأبيض المتوسط ​​وبعض أجزاء من شمال أفريقيا وآسيا الوسطى. يصل ارتفاع هذا النبات في بعض الأحيان إلى 4-5 أمتار وله سيقان مربعة سميكة مغطاة بالزغب. هذا النبات له زهور ملونة.

المكونات الرئيسية لزيت المريمية الأساسي هي: sclareol و alpha terpinol و geraniol و lininyl acetate و linalool و caryophyllene و naryl acetate و germacrene D. يحتوي هذا النبات على حوالي 72 ٪ من الاسترات. المريمية هي واحدة من أكثر الزيوت الأساسية الصحية التي تحتوي على خصائص مضادة للاختلاج ومضادات الاكتئاب ومضادة للفطريات ومضادة للعدوى ومطهرة ومضادة للتشنج ومضادة للالتهابات ومهدئة.

فوائد المريمية
تخلصي من عدم الراحة أثناء الحيض 


ينظم المريمية الدورة الشهرية عن طريق موازنة مستويات الهرمون بشكل طبيعي وتحفيز فتح الجهاز الانسدادي. هذا النبات قادر على علاج أعراض الدورة الشهرية بما في ذلك الانتفاخ وتشنجات العضلات وتقلبات المزاج وحساسية الطعام. هذا الزيت العطري مضاد للتشنج ، مما يعني أنه يعالج التشنجات والقضايا ذات الصلة مثل تقلصات العضلات والصداع وآلام البطن عن طريق التحكم في النبضات العصبية غير المنضبطة.

فحصت دراسة مثيرة للاهتمام أجريت في جامعة أكسفورد في المملكة المتحدة تأثير العلاج بالروائح على النساء العاملات. أجريت الدراسة على 8058 امرأة على مدى ثماني سنوات. تظهر الأدلة من هذه الدراسة أن العلاج بالروائح يمكن أن يكون فعالًا في الحد من قلق الأمهات والخوف وألم المخاض. من بين الزيوت العطرية العشرة المستخدمة أثناء الولادة ، كان المريمية والبابونج أكثر مسكنات الألم فعالية.

في عام 2012 ، قامت دراسة أخرى بقياس آثار العلاج بالروائح كمسكن للألم للفتيات في المدرسة الثانوية. كان هناك مجموعة تدليك بالروائح ومجموعة أسيتامينوفين (تقليل الألم والحمى). تم إجراء التدليك بالزيوت العطرية على زيت المريمية باستخدام اللوز والمردقوش والقرفة والزنجبيل وزيت إبرة الراعي في قاعدة زيت اللوز. تم تقييم مستوى آلام الطمث بعد 24 ساعة. أظهرت النتائج أن الحد من آلام الدورة الشهرية في مجموعة الروائح كان أكبر بكثير من مجموعة أسيتامينوفين.

يدعم التوازن الهرموني
يؤثر المريمية على هرمونات الجسم لاحتوائه على فيتويستروغنز طبيعي يسمى “هرمون الاستروجين الغذائي” المشتق من النباتات ولا يوجد في نظام الغدد الصماء. تسمح هذه الفيتوستروجينات للمريمية بإحداث تأثيرات استروجين. ينظم مستويات هرمون الاستروجين ، ويضمن صحة الرحم على المدى الطويل ، ويقلل من خطر الإصابة بسرطان الرحم والمبيض.

العديد من المشاكل الصحية اليوم ، بما في ذلك العقم ، ومتلازمة المبيض المتعدد الكيسات ، والسرطانات المستندة إلى هرمون الاستروجين ، سببها الكثير من هرمون الاستروجين في الجسم ، ويرجع ذلك جزئياً إلى الاستهلاك العالي للأطعمة الغنية بالاستروجين. المريمية فعالة للغاية لأنها توازن بين مستويات هرمون الاستروجين. وجدت دراسة نشرت في 2014 Journal of Phytotherapy Research أن استنشاق زيت المريمية يمكن أن يخفض مستويات الكورتيزول بنسبة 36 بالمائة ويحسن مستويات هرمون الغدة الدرقية.

أجريت هذه الدراسة على 22 امرأة بعد انقطاع الطمث (في الخمسينات من العمر) ، وبعضهن أصيبن بالاكتئاب. في نهاية الدراسة ، ذكر الباحثون أن “زيت المريمية له تأثير معتد به إحصائيًا على خفض الكورتيزول وبتأثيره المضاد للاكتئاب تحسن الحالة المزاجية. “

يقلل الأرق 


قد يعفى الأشخاص الذين يعانون من الأرق بزيت المريمية لأنه مهدئ طبيعي ويجلب الشعور بالهدوء والراحة في النوم. عندما لا تستطيع النوم ، عادة لا تستيقظ بصداع ، وهذا العامل يقلل من الأداء خلال النهار. لا يؤثر الأرق على الطاقة والمزاج فحسب ، بل يؤثر أيضًا على الصحة والأداء الوظيفي وجودة الحياة. السببان الرئيسيان للأرق هما الإجهاد والتغيرات الهرمونية.

يمكن للزيت العطري الطبيعي أن يحسن الأرق بدون أدوية عن طريق تقليل التوتر والقلق وموازنة مستويات الهرمون. أظهرت دراسة جديدة في عام 2017 أن استخدام زيوت التدليك بما في ذلك زيت اللافندر وخلاصة الجريب فروت وزيت النيرولي والمريمية على الجلد لتحسين جودة نوم الممرضات مع نوبات دوران ليلي كانت فعالة.

يزيد من الدورة الدموية
يفتح المريمية الأوعية الدموية ويزيد الدورة الدموية. كما أنه يخفض ضغط الدم بشكل طبيعي عن طريق تهدئة الدماغ والشرايين. هذا يزيد من وظيفة نظام التمثيل الغذائي عن طريق زيادة كمية الأكسجين التي تدخل عضلات وأعضاء الجسم. في إحدى الدراسات ، تم قياس قدرة زيت المريمية على خفض ضغط الدم لدى النساء المصابات بسلس البول أو التبول اللاإرادي. شاركت أربع وثلاثون امرأة في الدراسة وتم إعطاؤهن زيت المريمية أو زيت اللافندر أو زيت اللوز (للمجموعة الضابطة).

ثم ، بعد استنشاق هذه الروائح لمدة 60 دقيقة ، تم قياس ضغط الدم. أوضحت النتائج وجود انخفاض معنوي في ضغط الدم الانقباضي في مجموعة زيت المريمية مقارنة بالمجموعة الضابطة وزيت اللافندر ، كما كان هناك انخفاض معنوي في ضغط الدم الانبساطي في مجموعة زيت المريمية مقارنة بمجموعة زيت اللافندر ز كان هناك انخفاض في معدل التنفس مقارنة بالمجموعة الضابطة. تشير البيانات إلى أن استنشاق زيت المريمية قد يكون مفيدًا في تهدئة النساء المصابات بسلس البول.

يحسن صحة القلب والأوعية الدموية
الخصائص المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات في زيت المريمية تحمي القلب وقد تساعد على خفض الكوليسترول بشكل طبيعي. يقلل هذا الزيت أيضًا ويحسن عاملين مهمين جدًا لخفض الكوليسترول ودعم نظام القلب والأوعية الدموية ، وهما الإجهاد العاطفي والدورة الدموية ، على التوالي.

أظهرت تجربة مزدوجة التعمية ، عشوائية ، ذات شواهد شملت 34 مريضة أن المريمية خفضت بشكل كبير معدلات الانقباض والانبساطي والجهاز التنفسي مقارنة مع مجموعات زيت الغفل واللافندر. استنشق المشاركون زيت المريمية العطري لمدة 60 دقيقة ثم تم قياس ضغط الدم لديهم.

يقلل من الإجهاد
يعمل المريمية كمضاد للاكتئاب وواحد من أفضل العلاجات الطبيعية للقلق. هذا الزيت ، بينما يخفف من مشاعر القلق والفشل ، يزيد من الثقة بالنفس والقوة العقلية. يحتوي هذا النبات أيضًا على خصائص بهيجة ويجعل الناس يشعرون بالسعادة والراحة. أظهرت دراسة أجريت في عام 2010 أنه يمكن استخدام زيت المريمية كعامل علاجي لمرضى الاكتئاب. لدراسة الخواص المضادة للاكتئاب في الفئران تم قياسها باختبار السباحة الجبري. كان لزيت المريمية أكبر تأثير مضاد للتوتر.

يحارب اللوكيميا
نظرت إحدى الدراسات في دور sclerol (مركب كيميائي في زيت المريمية) في مكافحة سرطان الدم. أوضحت النتائج أن Sclarol كان قادرا على تدمير خطوط الخلايا من خلال عملية موت الخلايا المبرمج. موت الخلايا المبرمج هو عملية مبرمجة لموت الخلايا. ازداد البحث في دور موت الخلايا المبرمج بشكل كبير منذ أوائل التسعينات. يؤدي موت الخلايا المبرمج غير الكافي إلى تكاثر الخلايا غير المنضبط مثل السرطان.

يقتل البكتيريا والالتهابات 


يمنع المريمية نمو وانتشار الالتهابات البكتيرية والفطرية. كما يمكن أن يوقف الآثار الخطيرة للبكتيريا التي تدخل أجسامنا عن طريق الماء أو الطعام. نفس الخصائص المضادة للبكتيريا تحمي القولون والأمعاء والمسالك البولية والجهاز الإخراجي. يحتوي هذا الزيت القوي أيضًا على خصائص مطهرة ، لذلك عند استخدام هذا الزيت العطري ، لا تصاب الجروح بالجراثيم.

هذه الخاصية المفيدة تحمي جروح الجسم وتساعد الجسم على الشفاء بسرعة. أظهرت دراسة نشرت في عام 2015 أنه يمكن استخدام زيت المريمية للمساعدة في التئام الجروح والتهابات الجلد بسبب خصائصه المضادة للميكروبات. تشير النتائج إلى أن هذا الزيت العطري له نشاط مطهر قوي ضد السلالات السريرية المعزولة من الجروح المعدية. كان هذا الزيت نشطًا ضد السلالات مثل المكورات العنقودية الذهبية والمكورات العنقودية البشرة والمكورات العنقودية الزيلوز.

يعزز صحة البشرة
يحتوي زيت المريمية على إستر هام يسمى أسيتات اللينوليك ، وهي مادة نباتية طبيعية توجد في العديد من الزهور والأعشاب. يقلل هذا الإستر من التهاب الجلد ويستخدم كعلاج طبيعي للطفح الجلدي. كما ينظم إنتاج الزيت على الجلد. في هذا الصدد ، يعمل زيت المريمية بشكل مشابه لزيت الجوجوبا ، لذا فإن الجمع بين الاثنين يخلق مرطبًا جيدًا للبشرة يحافظ على رطوبة الجلد حتى أثناء النهار.

يساعد على هضم الطعام
الجهاز الهضمي هو أساس الصحة. يحتوي هذا النظام المذهل على مزيج من الأعصاب والهرمونات والبكتيريا والدم والأعضاء التي تعمل معًا لأداء المهمة المعقدة لهضم الطعام والسوائل التي نستهلكها يوميًا. على الرغم من أن الأدلة على ذلك محدودة ، فقد تم استخدام زيت المريمية لتعزيز إفراز المعدة والحمض الصفراوي ، مما يسرع ويخفف من عملية الهضم.

عن طريق تخفيف أعراض عسر الهضم ، يتم تقليل الانتفاخ وعدم الراحة في البطن. يمكن استخدام هذا الزيت القوي لمنع اضطرابات المعدة ولمساعدة الجسم على امتصاص الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها يوميًا. يفيد في تنظيم حركات الأمعاء وتخفيف الإمساك والمساعدة في علاج أعراض قرحة المعدة.

كيفية الوصول إلى زيت المريمية
يمكن العثور على هذا الزيت في متاجر الأطعمة الصحية. تذكر عند الشراء ، تأكد من شراء زيت المريمية بنقاوة 100٪ بدون أي إضافات. ابحث عن الأصناف التي تحتوي على salvia sclarea والشركة المصنعة ذات السمعة الطيبة. بمجرد التحضير ، ابدأ في صنع المكونات الأكثر فائدة لك في المنزل. يمتزج زيت المريمية جيدًا مع زيوت الحمضيات وكذلك الزيوت الأساسية من الخزامى ، السرو ، البابونج ، إبرة الراعي ، الورد ، الورد ، نجيل الهند وخشب الصندل.

المريمية 


كيفية استعمال المريمية
لتقليل الإجهاد والعلاج بالروائح: انشر أو استنشق 2-3 قطرات من زيت المريمية.

لتحسين المزاج وآلام المفاصل: أضف 3-5 قطرات من زيت المريمية إلى ماء الاستحمام الدافئ. جرب المزج بين هذا الزيت العطري وملح إبسوم أو ملح الحمام وصودا الخبز لصنع ملح الحمام العلاجي.

للعناية بالعين: أضف 2-3 قطرات من زيت المريمية إلى منشفة نظيفة ودافئة ، ثم اضغط بقطعة القماش على كلتا العينين لمدة عشر دقائق.

لتهدئة التشنجات وتخفيف الألم: قم بتخفيف 5 قطرات من زيت المريمية مع 5 قطرات من زيت الناقل (1)(مثل زيت الجوجوبا أو زيت جوز الهند) لإنشاء زيت تدليك وتطبيقه على المناطق المطلوبة.

للعناية بالبشرة: اصنع مزيجًا من زيت المريمية وزيت الناقل (مثل جوز الهند أو الجوجوبا) بنسبة واحد إلى واحد. ضعي هذا الخليط على وجهك ورقبتك وجسمك مباشرةً.

للاستخدام الداخلي: يجب استخدام الزيت عالي الجودة فقط. أضف قطرة زيت إلى الماء أو تناولها كمكمل غذائي. اخلط الزيت مع العسل أو العصير أو اشرب شاي المريمية (الذي يمكن تحويله إلى كيس شاي).

لتسهيل عملية الهضم: دلك كميات متساوية من زيت المريمية وزيت الناقل  أو استخدم كمادة دافئة تحتوي على 3-5 قطرات من الزيت.

لتعزيز التأمل: امزج 6 قطرات من زيت المريمية مع قطرتين من زيت اللبان أو الحور الأبيض أو زيت البرتقال. أضف الخليط إلى موزع الروائح.

للتخفيف الطبيعي من أعراض الربو: امزج 4 قطرات من هذا الزيت مع زيت اللافندر و ضع المزيج على الصدر أو الظهر.

لشعر صحي: أثناء الاستحمام ، دلكي كميات متساوية من زيت المريمية وإكليل الجبل على فروة رأسك.

الآثار الجانبية للمريمية 


يجب استخدام زيت المريمية بحذر أثناء الحمل ، خاصة في الثلث الأول من الحمل أو عند استخدامه على البطن. لأنه يمكن أن يسبب تقلصات الرحم الخطيرة. كما يجب عدم استخدامه عند الرضع أو الأطفال. يقول البعض أن زيت المريمية يضيء العينين ويحسن الرؤية ويحمي من فقدان الرؤية بسبب الشيخوخة المبكرة أو الطبيعية.

ومع ذلك ، لا توجد أبحاث كافية لإظهار استخدام الزيوت العطرية في العين. قد لا يكون استخدامه على العين آمنًا ويجب عليك التحدث إلى طبيب العيون أولاً. تجنب استهلاك هذا الزيت العطري أثناء أو بعد شرب الكحول. تشير التقارير إلى أن الاستخدام المتزامن للكحول قد يسبب اضطرابات في النوم. عند استخدام الزيت موضعيًا ، يجب اختباره لحساسية الجلد. لضمان عدم الحساسية ، ضع بعضًا منه على منطقة صغيرة من بشرتك.

المريمية 
تفاعل الأدوية
يتفاعل هيدرات الكلور مع هيكسوباربيتون مع زيت المريمية المكلور. يبدو أنها تسبب النعاس والمريمية لزيادة تأثيرات هذه المهدئات . يبدو أن هذه التفاعلات تزيد من التأثيرات العلاجية للعقار.

ملخص

نبات المريمية هو زيت أساسي يتم استخراجه من نبات سالفيا سكلاريا المعمر ويعرف بأنه أحد الزيوت الأساسية لصحة المرأة الهرمونية. يساعد هذا الزيت القوي على تخفيف اضطرابات الدورة الشهرية ، ودعم التوازن الهرموني ، وتخفيف الأرق ، وزيادة الدورة الدموية ، وتحسين صحة القلب ، وتخفيف الإجهاد ، والهضم ، وتعزيز صحة الجلد ، ومحاربة العدوى ومحاربة اللوكيميا. يمكن استخدام زيت المريمية عن طريق الاستنشاق موضعيًا وداخليًا. تأكد من الحصول على الزيت العطري من شركة محترمة نقية 100٪.

(1) زيتوت الناقل : هي زيوت ذات رائحة قليلة أو معدومة ، وتستخدم لتنظيف الزيوت الأساسية قبل وضعها على الجلد أثناء التدليك بالروائح وغيرها من تطبيقات العلاج بالروائح.

admin

admin