لماذا تذوب دهون البطن في المرحلة الأخيرة من فقدان الوزن؟

لماذا تذوب دهون البطن في المرحلة الأخيرة من فقدان الوزن؟

يمكن أن تزيد التفاعلات الهرمونية للتوتر من دهون البطن.

يشكو العديد من الأشخاص الذين يشاركون في برامج إنقاص الوزن من أن الدهون في بعض أجزاء الجسم عنيدة جدًا ولا يبدو أنها تم التخلص منها تمامًا. البطن هى أحد أكثر هذه المناطق شيوعًا. يمكن إرجاع سبب هذا الإحجام عن حرق الدهون في منطقة معينة من الجسم إلى الترتيب الجيني الذي يخزن فيه الجسم الدهون لتغيير الاختلافات بين الجنسين وردود الفعل الهرمونية المحتملة على النظام الغذائي والبيئة المعيشية.

حرق الدهون الموضعي 

حرق الدهون الموضعي هو اعتقاد خاطئ شائع حول فقدان الوزن. يعتقد البعض أن ممارسة الرياضة في منطقة واحدة من الجسم يمكن أن تساعد في حرق الدهون في تلك المنطقة. هذا غير صحيح. يؤدي تقليل دهون الجسم إلى فقدان الدهون في جميع أنحاء الجسم. وفقًا لدراسة أجريت على مجموعة من الرجال الذين قاموا بـ 5000 تمرين على مدار 27 يومًا ، حدث انخفاض في الدهون بالتساوي في جميع أنحاء أجسامهم ، وليس فقط في بطنهم.

تخزين الدهون في الجسم

تتراكم دهون الجسم أولاً في منطقة واحدة. يختلف تخزين الدهون في الجسم حسب الجنس. عادة ما تتراكم الدهون الزائدة لدى الرجال أولاً في البطن وفي النساء في الفخذين والساقين. بالطبع ، هذا يختلف باختلاف الناس. ولكن على الرغم من فقدان الدهون تحت الجلد من الجسم كله ، عند تخزينه ، فإنه يذهب أولاً إلى منطقة واحدة. يبدو أنه عندما يتم حرق الدهون الزائدة من خلال النظام الغذائي وممارسة الرياضة ، فإن المكان الأول للحصول على الدهون  يكن في المرحلة الأخيرة من حرق الدهون. 

الضغط العصبي والدهون في البطن

يتم إطلاق هرمون الكورتيزول خلال فترات طويلة من الضغط العصبي . تتمثل إحدى وظائف الكورتيزول في إطلاق الدهون المتراكمة في مجرى الدم لانتقالها. يمكن استخدام هذه الدهون كوقود للعضلات في التزود بالوقود الهوائي ، تمامًا مثل هروب الحرب. لكن الكورتيزول قد يتسبب في تخزين الدهون المحررة مرة أخرى ، ولكن هذه المرة على شكل دهون البطن حول الأعضاء الداخلية. يمكن أن يعني نمط الحياة المستقرة اليوم أنه لا يمكنك التفاعل جسديًا مع الضغط العصبي، وهذا ينقل الدهون إلى أجزاء أخرى من الجسم إلى البطن.

المخاطر المتعلقة بدهون البطن

من المرجح أن تسبب دهون البطن عوامل خطر أخرى غير الدهون التي تتراكم في أجزاء أخرى من الجسم. ترتبط دهون المعدة (البطن) بأمراض القلب والسكري من النوع 2 ومتلازمة التمثيل الغذائي وسرطان الثدي والقولون وارتفاع ضغط الدم ومشاكل المثانة.

حرق دهون البطن 

يتطلب حرق الدهون الناجح الحفاظ على مزيج من النظام الغذائي وممارسة الرياضة. يبدو أن النظام الغذائي له تأثير أكبر على فقدان دهون البطن. لكن التمرين له تأثير كبير على التحكم في الضغط العصبي. يساعد تحفيز الاستجابة للضغط على استخدام الدهون التي يطلقها الكورتيزول للسماح بتخزين هذه الدهون في الجسم. في نهاية المطاف ، ستؤدي المثابرة والاتساق في برنامج فقدان الوزن إلى النجاح في هذا المجال.

admin

admin