هشاشة العظام: كل ما تحتاج لمعرفته حول أعراضه وطرق الوقاية منه وعلاجه

هشاشة العظام: كل ما تحتاج لمعرفته حول أعراضه وطرق الوقاية منه وعلاجه

هشاشة العظام هو التهاب أو تورم في المفاصل يحد من حركة المفاصل وهو شائع عند كبار السن. في هذا المقال درسنا هذا المرض وأسبابه وأعراضه وطرق علاجه.

في العمود الفقري

يسمى التهاب وتورم المفاصل “التهاب المفاصل”. يسبب المرض الألم وغالبًا ما يقيد حركة المفاصل المعنية. هناك عدة أنواع من التهاب المفاصل. يعد الفصال العظمي هو النوع الأكثر شيوعًا.

نوع آخر من التهاب المفاصل هو التهاب المفاصل الروماتويدي ، حيث يهاجم الجسم أنسجة المفاصل السليمة. تقدر مؤسسة التهاب المفاصل أن حوالي 1.5 مليون بالغ أمريكي يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي. كما أن النساء أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي بثلاث مرات تقريبًا.

ما هو التهاب المفاصل؟
يشار أحيانًا إلى هشاشة العظام على أنها مرض المفاصل التدريجي أو التهاب المفاصل التآكلي والممزق. يمكن أن يؤثر هذا المرض على أي مفصل في جسمك.

غالبًا ما تحدث هشاشة العظام في الذراعين والحوض والركبتين. تتسبب هذه الحالة في تآكل الغضروف (الطبقة الرخوة في مفصل العظام). تحدث هذه العملية ببطء وعادة ما تزداد سوءًا بمرور الوقت.

أعراض هشاشة العظام
تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا لهذا المرض ما يلي:

آلام المفاصل وعدم الراحة
الشعور بجفاف وتيبس في المفصل خاصة بعد فترة من الخمول. مثل عندما تستيقظ أو تجلس لفترة طويلة.
التهاب وتورم وتصلب المفاصل
يصدر صوتًا في المفصل عند المشي أو تحريك المفاصل
قلل من نطاق حركة المفصل
ما الذي يسبب هشاشة العظام؟
السبب الدقيق لهشاشة العظام غير معروف. قد يكون هذا المرض وراثيًا ؛ هذا يعني أنه شائع في عائلتك وأن تاريخ عائلتك مهم.

الأشخاص الذين يمارسون الرياضة قد يصابون بالمرض. لأن التمرين يمكن أن يضغط على المفاصل. ومع ذلك ، يبدو أن المرض لدى معظم الناس مرتبط بتآكل وتمزق المفاصل على مدى سنوات عديدة.

ماذا يحدث عندما يصاب المفصل بالتهاب المفاصل؟

تغير غضروف المفصل في هشاشة العظام

عادة ، هناك طبقة ناعمة من الغضروف بين عظام المفصل تعمل بمثابة وسادة. يساعد الغضروف المفصل على التحرك بسهولة وبساطة.

في بعض الأشخاص ، كلما زاد استخدام المفاصل ، كلما كان الغضروف أرق. هذه هي بداية الفصال العظمي. بمرور الوقت ، يختفي الغضروف وتحتك العظام ببعضها البعض. يسبب هذا التآكل الألم والتورم وتقليل حركة المفاصل.

قد تصبح العظام سميكة للغاية في نهايات المفصل. قد تصبح أجزاء من الغضروف طرية ومرتخية ، مما يمنع حركة المفصل. يسبب هذا أيضًا ألمًا وتورمًا وتيبسًا في المفاصل.

من الذي يصاب بالفصال العظمي؟
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر إصابة الشخص بهشاشة العظام  ؛ بما في ذلك ما يلي:

زيادة الوزن أو السمنة: يمكن أن تؤدي زيادة الوزن إلى تفاقم التهاب المفاصل في المفاصل الحاملة للوزن ، مثل الركبتين والوركين والعمود الفقري.
المفاصل المصابة: المفاصل التالفة أو التي تم حقنها بالكورتيكوستيرويدات أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام.
هشاشة العظام أكثر شيوعًا عند كبار السن. لأنهم استخدموا مفاصلهم لفترة أطول.
بعد سن الخمسين ، تكون النساء أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام من الرجال.
الأشخاص الذين تتطلب وظائفهم حركات متشابهة ومتكررة (مثل الطلاء المباني أو الرفع) هم أكثر عرضة للإصابة بالمرض. 

كيف يتم تشخيص هشاشة العظام؟


تشخيص هشاشة العظام

سيسألك طبيبك أسئلة حول الألم. قد يتساءل عما إذا كان مفاصلك تؤلمك عندما تتحرك وتتحسن بالراحة.

سيقوم طبيبك بفحصك لمعرفة ما إذا كنت تواجه مشكلة في تحريك مفصلك. قد يطلب طبيبك إجراء أشعة سينية لفهم مصدر الألم بشكل أفضل. يمكن أن يساعد فحص الدم طبيبك أيضًا في استبعاد الحالات الأخرى المحتملة.

هل يمكن منع هشاشة العظام وتجنبها؟
مع تقدمك في السن ، قد تقل احتمالية إصابتك بهشاشة العظام. ومع ذلك ، يمكن أن تساعدك النصائح التالية في القيام بذلك:

لا تستخدم مفاصلك كثيرا.
تجنب القيام بالمهام والأنشطة التي تتطلب حركات متكررة.
تحكم في وزنك وتجنب زيادة الوزن.
مارس تمارين القوة للحفاظ على قوة العضلات حول المفاصل. هذا مهم بشكل خاص للمفاصل الحاملة للوزن ؛ مثل الحوض والركبتين والكاحلين.
ما هي علاجات هشاشة العظام؟
لا يوجد علاج لهشاشة العظام ومن المحتمل أن يتفاقم بمرور الوقت. ومع ذلك ، فإن اتباع الجدول الزمني المناسب يمكن أن يساعدك على البقاء نشطًا ، وحماية مفاصلك من الإصابة ، والحد من الإصابة ، والسيطرة على الألم.

يمكن لطبيبك مساعدتك في التخطيط للشيء الصحيح. سوف يشفيك بمجموعة من العلاجات. في ما يلي ، سوف نقدم لك هذه الأساليب.

1.النشاط البدني   

مارس نشاطًا بدنيًا لتخفيف آلام التهاب المفاصل

كن نشيطا بقدر ما تستطيع. هذا مهم جدا. عندما تتلف المفاصل ، يميل الناس إلى عدم استخدامها بكثرة. بهذه الطريقة تصبح العضلات ضعيفة. هذا يمكن أن يتسبب في عمل المفصل بكفاءة أقل ويمكن أن يجعل من الصعب تحريكها. نتيجة لذلك ، يزداد الألم وتبدأ الدورة من جديد.

تحدث إلى طبيبك حول طرق التحكم في الألم وتقليله للحفاظ على نشاط عضلاتك ومنع حدوث مضاعفات.

التمرين يحافظ على قوة عضلاتك ويساعدك على الحصول على جسم مرن. ممارسة التمارين التي لا تضغط على المفاصل أفضل لك من التمارين الأخرى.

لتجنب الألم والإصابة ، اختر تمارين قصيرة وقصيرة ، مع فترات راحة كافية بينهما. يعتبر الرقص ورفع الأثقال والسباحة وركوب الدراجات من الرياضات الجيدة للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل.

لعلاج هشاشة العظام ، تجنب الأنشطة التي تؤدي إلى تفاقم الألم. قد يصف لك طبيبك أيضًا علاجًا طبيعيًا. يتضمن هذا عادةً تمارين تقوية العضلات التي يمكن أن تساعد المفاصل على العمل بشكل أفضل وتقليل آلام التهاب المفاصل.

تعرف على كيفية تحسين وجع العضلات بعد التمرين هنا.

2.الدواء 


العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) هي أدوية لا تتطلب وصفة طبية يمكنها تقليل الالتهاب والسيطرة على الألم. الأدوية التي لا تتطلب وصفة طبية هي أدوية يمكنك الحصول عليها من الصيدليات بدون وصفة طبية.

العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDS)
استخدام العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات لتخفيف آلام التهاب المفاصل

وتشمل هذه الأسبرين وإيبوبروفين (الأسماء التجارية Advil و gelofen و ibuprofen) والنابروكسين (الأسماء التجارية Alio و tedaprox). يمكن أن تساعدك مسكنات الألم الأخرى ، مثل عقار الاسيتامينوفين (تايلينول ، وبانادول ، وستاجل) على الشعور بالتحسن.

قد يصف لك طبيبك أيضًا مسكنات للألم أو مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) التي تستخدم لعلاج أنواع معينة من التهاب المفاصل.

يجب استخدام الأدوية بحذر. أنت فقط بحاجة إلى بعضها لتشعر بالراحة الكافية للتحرك. يزيد الاستخدام المفرط للأدوية لعلاج هشاشة العظام من مخاطر الآثار الجانبية.

استخدام المنتجات المسكنة الموضعية
بالإضافة إلى أنواع المهدئات التي ذكرناها ، يمكنك استخدام المنتجات الموضعية التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل المسكنات ، لتقليل آلام التهاب المفاصل.

تحتوي هذه المنتجات على مواد علاجية فعالة تعمل على تحسين الدورة الدموية المحلية ويمكن أن تكون فعالة في تخفيف مجموعة متنوعة من الألم الناجم عن هشاشة العظام وكذلك آلام العضلات والروماتيزم.

3. أدوات خاصة ومساعدة
يمكن للأدوات والمعدات الداعمة والمخصصة لتقويم العظام أن تمكن الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل من أن يصبحوا مستقلين. يمكن لهذه الأجهزة والأدوات حماية مفاصلك ومساعدتك على الحركة. تشمل هذه المعدات ما يلي:

العصا
مطوالة
ووكر
استشر طبيبك إذا كنت تعتقد أن هناك أداة أخرى يمكن أن تساعد في التهاب المفاصل لديك.

4. علاجات أخرى


الحقن داخل المفصل لعلاج هشاشة العظام

في بعض الأحيان تزداد شدة هشاشة العظام وتسبب آلامًا شديدة في المفاصل وتورمًا والتهابًا وتيبسًا. عندما لا تعمل هذه العلاجات ، سوف يعطيك طبيبك حقنة داخل المفصل. قد تحتوي هذه الحقنة على مسكنات للألم تخفف الألم لأيام أو أسابيع.

يمكن أن تؤدي إضافة أدوية أخرى ، مثل الكورتيكوستيرويدات ، إلى تخفيف الألم والتورم لفترة أطول.

إذا لم تكن هذه الطريقة مفيدة بما فيه الكفاية ، فسيتحدث معك طبيبك عن حقن حمض الهيالورونيك.

تحتوي مفاصلك على حمض الهيالورونيك. مع هشاشة العظام أو هشاشة العظام ، ينخفض ​​سمك هذا الحمض. في هذه الحالة ، لا يوجد ما يكفي من هذا الحمض لحماية المفصل ؛ تقوم هذه الحقن بحقن المزيد من حمض الهيالورونيك في المفصل للمساعدة في حمايته.

تستخدم هذه الحقن بشكل شائع في حالة هشاشة العظام في الركبة. لسوء الحظ ، هذه الطريقة لا تساعد الجميع ؛ أظهرت بعض الأبحاث أن هذه الطريقة لا تعمل.

وفقًا للأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام ، لا ينصح بحقن حمض الهيالورونيك في حالة هشاشة العظام في الركبة. تحدث إلى طبيبك حول ما إذا كانت هذه الحقن خيارًا جيدًا لك أم لا. 

هل الجراحة مفيدة لعلاج هشاشة العظام؟

جراحة لعلاج هشاشة العظام

في بعض الأحيان تكون شدة هشاشة العظام شديدة لدرجة أن الجراحة ضرورية للتخفيف من أعراضه. فيما يلي بعض الأمثلة على الجراحة:

باستخدام كاميرا صغيرة وأدوات خاصة ، يمكن للجراح أن يدرك مدى الضرر الذي لحق بالمفصل. يمكنه إزالة الأجزاء التالفة من المفصل وإزالة القطع اللينة من الغضروف التي تسبب الألم. قد يخفف هذا الألم مؤقتًا أو يؤخر الحاجة إلى جراحات أخرى.
يمكن للجراحة أن تغير شكل وموضع العظام في منطقة المفصل حيث تسبب الفصال العظمي في إتلافها. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تحريك وزنك بعيدًا عن المنطقة المصابة أو تصحيح التفاوت في المفصل. تعيد هذه العملية حركة مفاصلك وتخفيف الألم. قد يحتاج الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل العظمي والذين يحتاجون إلى قطع وإزالة عظامهم إلى جراحة استبدال الركبة في المستقبل.
وهذا ما يسمى أيضًا باستبدال الركبة. يقوم الجراح بإزالة المفصل التالف واستبداله بمفصل اصطناعي مصنوع من المعدن أو البلاستيك أو السيراميك. يمكن استبدال المفصل كله أو جزء منه. يساعد العلاج باستبدال المفاصل على تخفيف الألم واستعادة حركة المفاصل أو تحسينها.
يعتمد نوع الجراحة على عدة عوامل. تتضمن هذه العوامل العمر ومستوى نشاطك والمفصل المصاب ومدى تلف المفاصل. استشر طبيبك لمزيد من المعلومات عن نوع الجراحة المناسبة.

التعايش مع هشاشة العظام
هناك عدة طرق يمكنك من خلالها إدارة حياتك على الرغم من الإصابة بالفُصال العظمي. تشمل ما يلي:

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، قم بفقدان الوزن. هذا يقلل من الضغط على المفاصل ، وخاصة مفاصل الحوض والركبة.
تمرن بانتظام وعلى فترات قصيرة مع الراحة الكافية. يمكن أن تساعدك ممارسة الرياضة أيضًا على إنقاص الوزن. احصل على مساعدة من طبيبك للحصول على برنامج تمارين مناسب وآمن لمفاصلك.
إذا كان بإمكانك الذهاب إلى العلاج الطبيعي.
استخدم عصا أو معدات مساعدة أخرى لحماية مفاصلك.
تجنب رفع الأشياء الثقيلة.
تجنب الضغط المفرط على مفاصلك.
تجنب السحب لتحريك الأشياء ودفعها بدلاً من ذلك.
خذ دوائك حسب توجيهات الطبيب.
استخدم الكمادات الساخنة والباردة لتقليل الألم والتورم.
تناول المكملات الغذائية مثل الجلوكوزامين وكبريتات شوندروتن. أنها تساعد في تحسين الأعراض لدى بعض الناس.
تساعدك مجموعات دعم هشاشة العظام ، وبرامج الإدارة الشخصية ، وبرامج تثقيف المرضى على تعلم الرعاية الذاتية وإشراق مستقبلك.
إذا كنت أنت أو أحد معارفك مصابًا بالتهاب المفاصل ، فاكتب إلينا وإلى القراء الآخرين حول تجربتك أو تجربتها ؛ كيف تعاملت مع المرض وما هي الخطوات التي اتخذتها لعلاج أو تقليل الألم؟ 

المصدر :

Osteoarthritis

admin

admin