12 سببًا لتقلصات العضلات والإلمام بالأمراض ذات الصلة

12 سببًا لتقلصات العضلات والإلمام بالأمراض ذات الصلة

إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين استيقظوا من أي وقت مضى بألم في الجسم ، فأنت بالتأكيد لست وحدك. يؤثر إصابة المفاصل وتشنجات العضلات على العديد من الأشخاص. في الواقع ، يعاني العديد من الأشخاص من ألم مزمن ، وإذا أضفنا الألم الناجم عن الظروف الموسمية ، فإننا نرى أن آلام العضلات والمفاصل شائعة جدًا. في المقالة التالية ، وصفنا الأسباب الأكثر شيوعًا لتشنجات العضلات وآلام الجسم والمفاصل. لذا انضم إلينا.

سبب تقلصات العضلات

نزلات البرد
عادة ما تتميز نزلات البرد بسيلان الأنف ، انسداد الأنف والتهاب الحلق. ومع ذلك ، قد تعاني من آلام في الجسم أثناء الشفاء. لأنك تكون أقل نشاطًا أثناء المرض وأنت أكثر في السرير. وبسبب هذا ، لا تتحرك عضلاتك ، لكن عضلاتك الملساء تحب الحركة ، على سبيل المثال ، بعد رحلة طويلة ، قد تشعر بضعفًا وألمًا في ظهرك وحوضك. لذلك ، حتى بضعة أيام من الراحة في السرير عادة ما تتسبب في تقلصات العضلات.

الأنفلونزا
تشمل أعراض الأنفلونزا الحمى ، والتعب ، والضعف ، والصداع ، والتهاب الحلق ، واحتقان الأنف ، والقشعريرة ، والألم (هل تفكر في ذلك). يبدو أن تقلصات العضلات ناتجة عن إطلاق مواد كيميائية طبيعية في جسمك ، مما يساعد على مكافحة العدوى في خلايا الدم البيضاء.

لذا ، الألم مزعج ، لكنه يشير إلى أن جسمك يعمل بجد للتحسن. تختفي معظم حالات الإصابة بالأنفلونزا في غضون أسبوعين ، وإذا كنت مصابًا بالأنفلونزا ، فإن أفضل شيء يمكنك القيام به هو الراحة ، والحصول على نوم جيد في الليل ، وشرب الكثير من السوائل للحفاظ على جسمك رطبًا. إذا كنت مؤهلاً ، يمكنك أيضًا الحصول على لقاح الأنفلونزا.

الطقس البارد
قد يعاني الأشخاص المصابون بهشاشة العظام من زيادة آلام المفاصل وتيبسها خلال الأشهر الباردة. لأن ضغط الهواء المنخفض له تأثير مادي على المفاصل ، فإنه يحفز الالتهاب ويجعل حركة المفاصل مؤلمة. بالإضافة إلى ذلك ، في الطقس البارد ، يدور المزيد من الدم حول الجسم والأعضاء الرئيسية. وبسبب هذا ، يصل كمية أقل من الدم إلى العضلات والمفاصل. نتيجة لذلك ، قد تنخفض مرونة مفاصلك.

يوصي الأطباء بأن تكون نشطًا قدر الإمكان وأن تقوم بتمارين رياضية لطيفة مثل المشي والسباحة واليوجا للحفاظ على مفاصلك وعضلاتك وأربطتک التي تدعمك بقوة ومرونة.

النقص الغذائي
غالبًا ما يعتقد الناس أن آلام المفاصل وسبب تقلصات العضلات لا علاقة لها بأسلوب حياتهم ونظامهم الغذائي ، لكن خبراء التغذية يعتقدون أن كلاهما يلعب دورًا رئيسيًا. تحتاج هياكل المفاصل (بما في ذلك العظام والغضاريف والأربطة والأوتار والكولاجين) إلى مصدر جيد من العناصر الغذائية للبقاء في صحة جيدة. تشمل العناصر الغذائية الأساسية لصحة المفاصل فيتامين د وفيتامين ج والكالسيوم.

يوصي الخبراء بزيادة تناولك من الأطعمة مثل البروكلي والسبانخ والكرز والثوم والفلفل واللوز واللفت والطماطم لتوفير هذه العناصر الغذائية. بالإضافة إلى ذلك ، يجب تجنب الأطعمة التي تزيد من الالتهاب (مثل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر).

الضغط العصبى
من المحتمل جدًا أن يؤثر الإجهاد الشديد على صحتك الجسدية. في كثير من الحالات ، يكون سبب ألم الكتف والظهر والرقبة هو الضغط. إذا كنت تعاني من التوتر والقلق ، فعادة ما تجلس على كتفيك وتدحرج كتفيك للأمام. ونتيجة لذلك ، يزداد الضغط والتوتر على العمود الفقري والعضلات ، مما يتسبب في تقلصات العضلات وآلام المفاصل.

آلام العضلات المتأخرة
إذا كنت قد بدأت للتو في ممارسة التمارين أو قمت بزيادة التمارين للتو ، فقد يكون الألم الذي تشعر به نتيجة لتأخر وجع العضلات (DOMS). عادة ما يعاني هذا الألم من 24 إلى 72 ساعة بعد تمرين جديد أو مكثف وهو نتيجة للتمزق الصغير في ألياف العضلات.

قد يبدو الأمر غريبا بالنسبة لك ، لكن لا تخف! وجع العضلات بعد التمرين أمر طبيعي تمامًا ولا داعي للقلق. في الواقع ، عندما يصلح جسمك أضرارًا طفيفة ، تصبح عضلاتك أقوى. من الجيد القيام بحركات لطيفة أثناء آلام العضلات المتأخرة. في الواقع ، يجب أن يساعد في تقليل الألم. المشي أو السباحة أو اليوجا مفيدة أيضًا.

الوضع السيء
قد ترتبط معظم حالات تقلصات العضلات بضعف الوضعية (الوقوف أو الجلوس بشكل غير صحيح ، وما إلى ذلك) ، باستثناء حالات الإصابات الجسدية مثل الكسور وإصابات فقرات الرقبة. وفقًا للدراسات ، يعد ضعف الوضع أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لآلام الظهر والرقبة.

إن عواقب الإهمال على المدى الطويل عديدة ، ولكنها غالبًا ما تؤدي إلى مشاكل الإرهاق والتآكل مثل هشاشة العظام أو داء الفقار (مرض تنكسي في العمود الفقري). إذا كنت تعاني من آلام في الرقبة أو الظهر ، فراجع أخصائي تقويم العظام للمساعدة في تحسين وضعك.

العمل البدني الثقيل
عند ممارسة الرياضة أو اللعب مع أطفالك طوال اليوم ، قد تشعر بألم في عضلاتك وجسدك بعد ذلك. قد تعاني أيضًا من آلام في العضلات وأوجاع في الجسم بعد النشاط البدني المفرط. يمكن أن يحدث هذا في بعض الأحيان عندما تكون غير نشط جسديًا. يزول ألم العضلات عادة بعد الكثير من التمارين أو العمل البدني بعد أيام قليلة.

الإصابة
في بعض الحالات ، يكون ألم العضلات أو الجسم علامة على ممارسة التمارين الرياضية أو الضغط الزائد. قد يكون أيضًا علامة واضحة على الإصابة. إذا لم ترتاح أو تطلب المساعدة الطبية ، فربما لا يتحسن الألم وقد يزداد سوءًا.

إذا جرحت نفسك ، فلن تعاني من الألم فحسب ، بل ستعاني أيضًا من كدمات وتورم وصعوبة في الحركة. قد تعاني أيضًا من تقلصات العضلات ، خاصةً إذا كانت عضلاتك مشدودة. لتخفيف آلام العضلات والكدمات ، يمكنك استخدام كريم Demo Lafarre لعلاجها.

الجفاف 
مثل العديد من الأمراض البسيطة ، قد يكون سبب تقلصات العضلات علامة على الجفاف. بسبب الجفاف ، تفقد عمليات الجسم الطبيعية مثل دخول الأكسجين إلى النقاط الأساسية وهضم الطعام وظيفتها الصحيحة.

نتيجة لذلك ، قد تشعر بعدم الراحة أو الألم. تشمل أعراض الجفاف الأخرى العطش والتعب والدوخة والبول الداكن أو الغائم.

إختلال النوم
يحتاج جسمك إلى وقت لاستعادة قوته بعد الأنشطة اليومية ، وإذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم ، فلن يتعافى. قلة النوم تسبب الألم لأن جسمك لا يستطيع الحصول على قسط كاف من الراحة أثناء النوم.

تشمل الأعراض الأخرى للحرمان من النوم مشاكل في الذاكرة وصعوبة الفهم والارتباك. اتبع اسلوب المراقبة أو اشرب الحليب الدافئ أو استمع إلى الموسيقى للتعامل مع هذه المشكلة.

مشكلة طبية هي سبب تقلصات العضلات
إذا كانت مفاصلك متقرحة ، فقد يكون سبب آلام المفاصل مشكلة طبية. يصبح هذا أكثر شيوعًا مع التقدم في العمر ، وإذا كان مفصلك قد تعرض للتلف بالفعل ، فهذا الامر أكثر ترجيحا.

يحدث هذا عندما يتم تدمير الغضروف الذي يغطي المفصل ويتصادم جانبي المفصل ويتآكل. عادة ما يتسبب تآكل المفاصل في الشعور بالألم فقط عند الحركة ويجب تخفيفه بالراحة.

الأمراض المتعلقة بألم الجسم والعضلات


1. الليف العضلي
الأشخاص الذين يعانون من الألم لفترة طويلة ولا يعرفون سبب تقلصات العضلات والجسم قد يعانون من الألم العضلي الليفي. يشعر الأشخاص الذين يعانون من الألم العضلي الليفي بألم في جميع أنحاء الجسم ، مما يجعل من الصعب النوم ويسبب أعراض الحرمان من النوم. ان سبب و علاج فيبروميالغيا غير معروف.

إذا كنت تعتقد أنك مصاب بهذا المرض ، فتحدث إلى طبيبك.

2. نقص الكالسيوم في الدم (نوع من نقص)


إذا كان جسمك لا يحتوي على ما يكفي من خلايا الدم الحمراء ، فإن وظيفته معطلة ، وهذا ما يسمى فقر الدم. يعاني الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من الكالسيوم في الدم من حالة تسمى نقص كلس الدم. كل من هذه العيوب يسبب تقلصات العضلات وأوجاع الجسم.

إذا كان لديك أحد هذه العيوب ، سينظر طبيبك في الآخر لمساعدتك في علاجه.

3. متلازمة التعب المزمن 


يتمثل العرض الرئيسي لهذه المتلازمة في التعب المفرط والمزمن ، والذي يتفاقم بسبب أي نشاط عقلي أو بدني. متلازمة التعب المزمن هي حالة يشعر فيها الشخص بالتعب الشديد ، حتى لو كان لديه الكثير من الراحة. تتغير أعراض هذه المتلازمة بمرور الوقت. غالبًا ما يكون العلاج الطبي ضروريًا. في بعض الحالات ، تنحسر متلازمة التعب المزمن ، ولكن من الأفضل عدم تجاهل متلازمة التعب المزمن ، لأنها قد تعطل حياتك اليومية. 

4. التصلب المتعدد


التصلب المتعدد ، أو مرض التصلب العصبي المتعدد ، هو مرض مناعي ذاتي يدمر الأنسجة حول الخلايا العصبية. تشمل الأعراض الأخرى للتصلب المتعدد عدم وضوح الرؤية والتعب الشديد ومشاكل الذاكرة. أحيانًا ، يسبب التصلب المتعدد العمى المؤقت أو الدائم. تتطلب هذه الحالات التشخيص والعلاج الطبي.

5. الذئبة 


تشير الدراسات إلى أن مرض الذئبة هو مرض يهاجم فيه جهاز المناعةأنسجته في الجسم. هذا المرض مزعج ومؤلم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب التورم والطفح الجلدي والحمى وحتى النوبات. يعيش العديد من الأشخاص مع مرض المناعة الذاتية ، لكنك بحاجة إلى زيارة الطبيب للحصول على التشخيص والعلاج المناسبين.

 

لعلاج هذه الامراض و التعرف الاكثر عنها يمكنكم الحجز و الاستشارة عند افضل اطباءنا في مدينة مشهد في ايران

admin

admin