فيتامين (د) ، على عكس اسمه حتى الآن ، هو هرمون أولي وليس في الواقع فيتامين! نظرًا لأن الفيتامينات عبارة عن مواد لا يستطيع الجسم إنتاجها ويجب الحصول عليها من خلال النظام الغذائي ، فإن فيتامين (د) ينتج فی الجسم عند امتصاص اشعة الشمس. فيتامين (د) ضروري لصحة وسلامة العظام وألاسنان ، ويمكن الحصول علیه عن طریق الجلد من خلال أشعة الشمس أو عن طریق نظام غذائي یساعد علی امتصاص الكالسيوم و ذلک لحماية العظام .